स्वस्थ्य रहने के लिए व्यक्ति को अपने दिनचर्या में खाने से लेकर घूमने तक सब चीज का ध्यान रखना पड़ता है अगर आप का स्वास्थ्य भी ख़राब रहता है तो देखे कहीं इन कारणों से तो नहीं आपका स्वास्थ्य बिगड़ रहा।
जल्दी उठे-
आजकल लोग देर रात तक जागते है तो वह सुबह भी देर से उठते है फिर भी उनकी नींद पूरी नहीं हो पाती है और स्वस्थ्य ख़राब होने लगता है अगर आप भी पिछले कुछ दिनों से ऐसा ही कुछ कर रहे हो तो आज से ही अपने सोने और जागने का टाइम टेबल बना लें वरना ये आदत आगे चलकर आपको बड़ी समस्यां से सामना करना पड़ सकता है
अच्छा भोजन करें –
स्वस्थ्य रहने के लिए अंकुरित अनाज और अच्छा भोजन करना बेहद आवश्यक होता है यहाँ अच्छा भोजन का मतलब बिलकुल शुध्द शाकाहारी भोजन से है
जंक फूड खाने से बचें-
आपको बाहर के खान-पीन से बचना चाहिए क्युकी बाहर के खाने में गंदे पोषक तत्व पाए जाते है जो शरीर में विषैले पदार्थ का निर्माण करते है जोकि शरीर के लिए बहुत ही हानिकारक होता है आजकल लोग पिज़्ज़ा,बर्गर,और ताली हुई चीजे खाना ज्यादा पसंद करते है जोकि आपको खतरे में डाल सकता है इसीलिए बाहर की चीजें खाने से बचना चाहिए।
पर्याप्त मात्रा में पानी पियें –
शरीर को सेहतमंद रखने के लिए पानी का पीना बहुत जरूरी होता है व्यक्ति को एक दिन में कम से कम 7 से 8 लीटर पानी पीना चाहिए आप भरपूर पानी पिएंगे तो आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेगी और आपको किसी प्रकार की समस्या का सामना भी नहीं करना पड़ेगा।
ड्राई फ्रूट्स और व्यायाम –
स्वस्थ्य रहने के लिए व्यक्ति को समय समय पर ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए। और व्यायाम तो सुबह शाम दोनों टाइम करना चाहिए व्यायाम करने से हमारा शरीर मुलायम और ताकतवर बनता है और व्यायाम करने से मानसिक क्षमता का विकास भी होता है इसीलिए समय रहते हुए व्यक्ति को व्यायाम अवश्य करना चाहिए
यह भी देखें – BCCI ने WORLD CUP 2022 के लिए किया टीम इंडिया का एलान ?