हड्डियां कमजोर होने के क्या कारण है जाने :
हड्डिया शरीर के बनावट और मांसपेशियों को सही बनाये रखती है इसलिए हड्डियों का ध्यान रखना बहुत ही जरुरी होता है समय के साथ-साथ हड्डियां भी कमजोर होने लगती है हड्डियों के कमजोर होने से स्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) की समस्या होने लगती है और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है शरीर के किसी हिस्से का कोई अंग टूट जाता है तो बहुत ही दर्द सहन करना पड़ता है इसीलिए हड्डियों को हो सके उतना ही मजबूत और सुगम बनाना चाहिए तो चलिए जानते है हड्डियां कमजोर होने के कारणों के बारे में
हड्डियां कमजोर होने के क्या है कारण, आइये जानते है इनके 5 कारणों के बारे में :
धूम्रपान और शराब से बचना – अगर आप भी भी धूम्रपान और शराब का उपयोग करते है तो आज से ही छोड़ देना चाहिए क्युकी धूम्रपान और शराब हड्डियों को गलाने का काम करती है जिससे हड्डियां दिन व दिन कमजोर होने लगती है
शरीर में कमजोरी और टूटते हुए नाख़ून – शरीर में कमजोरी का होना भी हड्डियों को कमजोर कर देता है और टूटते हुए नाख़ून भी हड्डियों को कमजोर होने का संकेत देता है
कैल्सियम की कमी होना – शरीर के अंदर कैल्सियम की कमी होने से हड्डियां बहुत ही तेजी से कमजोर होने लगती है और मांसपेशियों में ऐठन का सामना करना पड़ता है
व्यायाम न करना – प्रतिदिन व्यायाम न करने के कारण हड्डियां कमजोर और सिकुड़ने लगती है व्यायाम करना स्वास्थ्य के लिए तो लाभदायक होता ही है बल्कि इससे हड्डियों भी मजबूत होने लगती है
समय समय पर धूप न लेना – आप सभी को तो पता ही होगा की सुबह-सुबह की धूप लेना हड्डियों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है क्युकी सुबह की धूप शरीर की हड्डियों को मजबूत करने के लिए रामबाण साबित होती है सुबह की धूप से विटामिन डी प्राप्त होती है जो हड्डियों को मजबूत करने का काम करती है.
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