Know Health Benefits of Vitamin C: आज के समय के भागदौड़ भरे जीवन में इंसान अपनी सेहत का ख्याल रखना ही भूल चुका है। हर विटामिन और प्रोटीन अपना अपना महत्व रखता है। विटामिन-C भी एक महत्वपूर्ण विटामिन है। विटामीन-C की कमी से शरीर में कई बड़ी बीमारियाँ घेर सकती हैं। लेकिन वही अगर इस विटामिन का ठीक से सेवन किया जाए तो यह वाकई में काफी फायदेमंद है। विटामिन C के पर्याप्त सेवन से कई बड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है। विटामिन सी को त्वचा से जुड़े रोगों के लिए बेहद ही कारगर माना जाता है।
जोड़ों के दर्द को करता है कम
जिन लोगों को जोड़ों में दर्द रहता है उनके लिए विटामिन सी काफी कारगर माना जाता है। आज के समय में न केवल बुजुर्ग बल्कि युवा भी जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं। विटामिन सी सभी उम्र के लोगो के लिए जोड़ों में दर्द के रोग से बचाने के लिए फायदेमंद होता है। दरअसल विटामिन-सी कोलेजन प्रोटीन का निर्माण करता है जो जोड़ों के दर्द को कम करने की क्षमता रखता है।
तनाव कम करने में भी कारगर
आज के समय में हर व्यक्ति काम काज के चलते तनाव ने रहता है। तनाव से बचने के लिए विटामिन सी कारगर माना गया है। जब भी आपको तनाव हो तब आप निम्बू पानी का सेवन करके उसे कम कर सकते हैं। इससे शरीर में स्ट्रेस फाइटिंग एड्रिनेलिन का स्त्राव होता है और तनाव कम हो जाता है। ऐसे में जब भी थकान होती है तब निम्बू पानी काफी काम आता है।
इम्प्यूनीटी बूस्ट करने में करता है मदद
काफी सारे लोगों को यह बात पता होगी की विटामिन-सी इम्युनिटी भी बूस्ट करता है। विटामिन सी की मदद से शरीर की इम्युनिटी को बूस्ट किया जा सकता है। इससे शरीर में रोगाणु आसानी से नही घुस पाते है और बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है। इसके अलावा विटामिन सी से हड्डियां भी मजबूत होती हैं।
झुर्रियों को आने से रोकता है विटामिन-सी
विटामिन सी के अंदर कई सारी क्षमताएं होती हैं। जो व्यक्ति विटामिन सी से युक्त खाद्य पदार्थो को सेवन करते है उन्हें आसानी से झुर्रियां नहीं आती। इसके अलावा विटामिन सी के पर्याप्त सेवन से स्किन से जुड़ी हुई अन्य समस्याएँ भी दूर रहती हैं।
केंसर से बचने में भी मददगार है विटामिन-सी
विटामिन सी के कई फायदो में से एक फायदा यह भी है कि यह कैंसर से बचाने में काफी मददगार होता है। विटामिन सी में एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो कि कैंसर से बचाने का काम करता है। विटामिन सी में इतनी क्षमता होती है कि यह कैंसर के 50% खतरे को कम कर देता है। इसके अलावा विटामिन सी के सेवन से संक्रमण के खतरे से भी बचा जा सकता है।