आज कल की भागदौड़ भारी ज़िंदगी में हर कोई अपनी सेहत के लिए समय नहीं निकल पता है या फिर बहुत ही मुश्किल से निकल पाता है, हम आपको आज वो सात बातें बताने जा रहे हैं जिनको करने से आप को ब्रेन स्ट्रोक आ सकता है
हम चाहते हैं आप इन सभी बातों को ध्यान रखें और अपने परिवार व मित्रों को भी बताएँ जिससे वो भी स्वस्थ व सुरक्षित जीवन जीने की राह चुन सकें
उन सात बातों को बताने से पहले हम आपको ये बताना चाहते हैं की आप सभी को कोशिश करनी चाहिए की कम से कम तीस से पेतालिस मिनट रोज़ कोई भी व्यायाम अथवा योग ज़रूर करें ये आदत यह सुनिस्चित करने में मदद करती है की आप काम बीमार पड़ें और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी बनी रहे |
अब हम आपको वो सात बातें बताते हैं जिनको WHO भी कहता है की फ़ॉलो करें जिससे आपको कभी ब्रेन स्ट्रोक का ख़तरा ना रहे, आप भी अपने आप से यह सवाल करें की क्या आपकी आदतें ऐसी तो नहीं जिनसे आपको बीमारी होने का ख़तरा ज़्यादा बढ़ जाए
सात महत्वपूर्ण बातें ब्रेन स्ट्रोक होने से बचने के लिए नहीं करनी चाहिए
१. आप को ब्रेक्फ़स्ट (नाश्ता) मिस नहीं करना चाहिए
२. देर रात तक जागना नहीं चाहिए
३. ज़्यादा चीनी नहीं खानी चाहिए
४. ज़्यादा देर सुबह तक सोना नहीं चाहिए
५. कम्प्यूटर पर काम करते वक्त या टीवी देखते समय खाना नहीं खाना चाहिए
६. सोते समय टोपी/स्काफ व मौजे पहन कर सोना नहीं चाहिए
७. देर तक पेशाब को रोकना या रोक के रखना नहीं चाहिए
ये ऊपर दी गयी बातों को ज़रूर ध्यान रखें और अपने सभी चाहने वालों को भी बताएँ, चाहें तो आप हमारे इस आर्टिकल के लिंक को भी उनके साथ शेयर कर दें
